こんにちは！
サニーサイドモール小倉にある整骨院、そね健康整骨院です！
女性にとって悩みの種である腰痛。
ホルモンバランスやストレスなど様々な要因が症状を引き起こします。
今回はその改善策や、整体による女性特有の問題解決法について解説します。
女性のための腰痛解消法
腰痛の原因と特性
腰痛を引き起こす要因は多岐に渡ります。
中でも女性の場合、ホルモンバランスの変化や妊娠、出産による体への負担などが挙げられます。
また、一般的に女性は男性と比べて筋力が劣るため、腰痛になりやすいと言われています。
さらにはハイヒールを履くことで、体がバランスを取ろうと腰を反らせます。
これが原因で腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすのです。
女性特有の腰痛に対する整体での施術
整体での施術は筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることで腰痛を軽減します。
その他にも姿勢矯正や腰回りの骨の矯正、鍼灸による痛みの緩和などの施術もございます。
一人ひとりに合った方法で腰痛にアプローチをしていくので、整体で診てもらうのもオススメです。
また、腰痛が再発しないためにセルフで行えるストレッチメニューの提案もあります。
日常生活でできる腰痛対策
整体院での施術に合わせて、日常生活でも腰痛改善の工夫を取り入れましょう。
まずは長時間同じ姿勢を取ることを避けて、1時間を目安に適度に席を立ちます。
その際に軽いストレッチをして体をほぐしていきましょう。
また、体を冷やさないことも重要で、就寝前は温かい湯船にゆったりと浸かると良いです。
体が冷えやすい方は朝ご飯を摂る30分前に白湯を飲むことで、体の内側から温まっていきます。
まとめ
女性の腰痛改善には、日頃の生活に気を遣う必要があります。
ハイヒールからスニーカーに変える、適度に席を立ち軽いストレッチを行う。
様々なアプローチにより腰痛を解決していきましょう。
もし腰痛が慢性化してきた際やなかなか良くならない際は、早めに整体で診てもらうのも一つの手です。
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