【結論】春の不調は「自律神経のスイッチ」の切り替えミス
春に頭痛やめまいが急増する最大の理由は、「激しい気圧変化」と「環境変化によるストレス」です。これらにより、身体を一定の状態に保つ自律神経（交感神経・副交感神経）の切り替えが追いつかなくなります。
- 頭痛の正体：気圧低下による血管の拡張や、筋肉の緊張による血行不良。
- めまいの正体：内耳（耳の奥）のむくみや、脳への血流の一時的な乱れ。
- 解決策：骨格を整えて神経伝達を正常化し、自律神経の「整いやすい身体」を作ること。
春特有の頭痛・めまいを引き起こす「3つの外的要因」
なぜ春先になると身体が重だるく、頭痛やふわふわしためまいが起こるのでしょうか。それには、この季節ならではの理由があります。
1. 激しい寒暖差と気圧の乱高下（気象病）
春は低気圧と高気圧が交互に通過するため、1日の中でも気圧が大きく変動します。私たちの耳の奥（内耳）は気圧の変化を敏感に察知し、その情報が脳に伝わると自律神経が興奮状態になります。これが「気象病（天気痛）」と呼ばれる不調のメカニズムです。
2. 新生活・環境変化による心理的ストレス
4月は年度替わりで、職場や家庭の環境が大きく変わる時期です。無意識のうちに緊張状態（交感神経優位）が続くことで、首や肩の筋肉が硬くなり、緊張型頭痛を誘発しやすくなります。
3. 運動不足による「血行の滞り」
冬の間の活動不足により、毛細血管の働きが鈍くなっている状態で急に活動を始めると、脳への酸素供給が不安定になり、立ちくらみやめまいを感じやすくなります。
整体による「自律神経調整」のアプローチ
整骨院での施術は、単に筋肉を揉みほぐすだけではありません。頭痛・めまいの改善には、神経の通り道である「骨格」へのアプローチが不可欠です。
| 施術ポイント | 頭痛・めまいへの効果 |
|---|---|
| 上部頸椎（首の骨）の調整 | 自律神経の司令塔に近い首の歪みを整え、神経伝達を正常化します。 |
| 背骨・肩甲骨の可動域改善 | 深い呼吸を可能にし、副交感神経を優位にしてリラックスを促します。 |
| 鍼灸施術（状況に応じて） | 特定のツボを刺激し、血行を促進して痛み物質の排出を助けます。 |
今日から実践！自律神経を整えるセルフケアガイド
施術の効果を維持し、春の不調に負けない身体を作るための習慣をご紹介します。
- 「1対2」の深呼吸：
4秒吸って8秒吐く呼吸を5回繰り返します。特に「吐く息」を長くすることで、自律神経がリラックスモードに切り替わります。 - 水分補給の徹底：
循環を良くするために、常温の水や白湯をこまめに飲みましょう。脱水はめまいの大きな要因となります。 - 耳の血流アップマッサージ：
耳たぶを持って上下左右に優しく引っ張ったり、回したりします。内耳の血行が良くなり、気圧変化に強い身体になります。 - 就寝前のデジタルデトックス：
寝る直前のスマホは交感神経を刺激します。質の良い睡眠こそが、最大の自律神経ケアです。
まとめ：そね健康整骨院でスッキリとした春を
「春の頭痛やめまいは、季節が変われば治る」と我慢していませんか？不調を放置すると、自律神経の乱れが定着し、慢性的な疲労感に繋がる恐れがあります。
そね健康整骨院は、サニーサイドモール小倉内にあり、お買い物の合間にも通いやすい環境です。国家資格を持つ専門スタッフが、あなたの症状に合わせて丁寧なカウンセリングと施術を行います。
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快適な新生活のスタートを、私たちが全力でサポートします。