【速報】春の腰痛を引き起こす「3つの意外な正体」
春、暖かくなってきたのに腰が痛むのは、単なる運動不足ではありません。主な原因は以下の3点です。
- 寒暖差疲労：前日との気温差が7度以上あると自律神経が乱れ、筋肉が急激に硬直します。
- 花粉症による衝撃：くしゃみ1回で腰にかかる負担は最大300kgとも言われ、ギックリ腰の引き金になります。
- 環境変化のストレス：新生活による心理的緊張が、痛みを敏感にさせる物質を放出させます。
これらを解消するカギは、「整体による深層血行の改善」にあります。
なぜ「春」に腰痛が急増するのか？メカニズムを解説
北九州の春は心地よいものですが、身体にとっては激動の季節です。特にサニーサイドモール小倉周辺にお住まいの方からも、この時期は腰の違和感を訴える声が多く聞かれます。
1. 自律神経の乱れと血管の収縮
春は「三寒四温」と言われるように、激しい気温変化を繰り返します。これに対応しようと自律神経が過剰に働くと、交感神経が優位になり続け、血管が収縮します。結果として腰周りの筋肉に酸素や栄養が届かなくなり、痛み物質が蓄積するのです。
2. 「冬の貯金」による柔軟性不足
冬の間、寒さで丸まっていた身体は、筋肉が短縮した状態にあります。春になり急に活動量を増やすと、硬い筋肉が骨格を無理に引っ張り、腰椎に強い負担をかけてしまいます。
整体による「血行改善」が春の腰痛に効く理由
マッサージ店でのリラクゼーションと、当院のような整骨院での「整体」の大きな違いは、痛みの根本原因（血流の入り口と出口）を整える点にあります。
| 整体の効果 | 腰痛への具体的なメリット |
|---|---|
| 深層筋へのアプローチ | 手技により、表面だけでなく腰を支える「多裂筋」などの深部の血流を改善。 |
| 自律神経の調整 | 骨格の歪みを整えることで、脊髄を通る神経伝達をスムーズにし、冷えとコリを緩和。 |
| 関節可動域の拡大 | 股関節や骨盤の動きをスムーズにし、腰にかかる衝撃を分散させます。 |
今日からできる！春の血行改善セルフケア4選
整骨院でのケアと併せて、日常生活で以下のポイントを意識すると、改善スピードが飛躍的に高まります。
- 入浴による深部加温：
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かりましょう。水圧によるマッサージ効果も血行促進を後押しします。 - 「ビタミンE・B群」の摂取：
アーモンドやうなぎ、豚肉などに含まれるビタミンは、血管を拡張し、末梢神経の修復を助けます。 - 座り姿勢の「30分ルール」：
デスクワーク中、30分に一度は立ち上がるか、座ったまま骨盤を前後に揺らし、腰の滞りを防ぎます。 - 耳たぶマッサージ：
意外かもしれませんが、耳を優しく揉んで引っ張ることで自律神経が整い、全身の血流が改善しやすくなります。
まとめ：サニーサイドモール小倉の「そね健康整骨院」で春を快適に
春の腰痛は、「身体が季節の変化に追いついていない」というサインです。これを放置すると、梅雨時期の不調や、夏バテしやすい身体の原因にもなりかねません。
そね健康整骨院では、最新の知見に基づいた整体と鍼灸を組み合わせ、患者様一人ひとりの「春の不調」に寄り添います。お買い物ついでに、お気軽にお立ち寄りください。
「重い腰」を「軽い腰」へ。専門家と一緒に、健やかな新生活をスタートさせましょう！